Ich melde mich hier mal ausnahmsweise als Profi, wenn auch nur für den medizinischen Teil:
Tatsächlich wirst Du wahrscheinlich durch einen Knieschoner keinen großen Effekt auf den Meniskus haben-je nach Art und Ort des Risses sind zwei Bewegungen ungünstig: Entweder die (Passive) Drehbewegung im Unterschenkel, und / oder die tiefe Beugung. Bei vielen Patienten macht gerade das Aufrichten aus der Hocke große Probleme oder lässt den Meniskus tiefer einreißen, da hier beide Bewegungen zusammen kommen. Auch schlecht: das Wegschieben von Gegenständen auf dem Fußboden mit dem Fuß, der dadurch in eine Außendrehung gezwungen wird.
Es gibt gute Gründe, Meniskusrisse zu operieren: Eigentlich immer, wenn es zu Einklemmungen kommt ( das merkst Du, es fühlt sich zumindest kurz so an, als ob irgendwas komplett falsch liegt oder eben blockiert).
Operieren deswegen, weil es hier langfristig zu schlimmeren Knorpelschäden im Knie kommt.
Oder eben, wenn es über die ersten Wochen/Monate nicht deutlich besser wird.
Ebenso würde ich über eine OP nachdenken, wenn ein O-oder X-Bein zum Meniskusriss geführt hat (das O überlastet den Knorpel und Meniskus innen, das X entsprechend außen).
Wenn Du noch keine 60/70 bist, kann dann eine Achskorrekt sinnvoll sein, um ein Voranschreiten des Verschleißes zum Verhindern oder wenigstens zu verzögern.
Wenn Du ein O-Bein hast, könntest Du Dir auch meine Videos dazu ansehen.
(Die sind für medizinische Laien gemacht und fast komplett unblutig)
Grüße, gute Besserung aus der Orthopädischen Klinik Hessisch Lichtenau und schönes Wochenende, Tobias